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Me cuesta empezar: por qué procrastinas, sientes apatía y como volver a activarte.
Hay una sensación muy concreta que muchas personas describen: “Sé lo que tengo que hacer… pero no consigo empezar.” No es falta de claridad ni de responsabilidad.Y tampoco es que no te importe. Pero lo pospones. Una y otra vez. Y con el tiempo aparece algo más que la...
Cuando el mundo se agita
Vivimos en un momento de incertidumbre global en el que las noticias sobre guerras y conflictos no solo informan, también activan nuestro sistema de alerta. Por eso muchas personas sienten ansiedad, inquietud o una sensación constante de amenaza. Este miedo no es un...
Cómo validar emociones y por qué es tan importante
En nuestra vida diaria, constantemente nos enfrentamos a situaciones en las que debemos lidiar con nuestras propias emociones y las de los demás. Sin embargo, muchas veces sin darnos cuenta, podemos invalidar las emociones de los otros, lo que puede generar...
Relaciones «Yo-Yo» y tipos de Apego: ¿Por qué nos enganchamos al vaivén emocional?
Relaciones "Yo-Yo" y tipos de Apego: ¿Por qué nos enganchamos al vaivén emocional? Las relaciones de pareja no siempre siguen un camino lineal. En los últimos años, se ha vuelto cada vez más común el fenómeno de las relaciones "yo-yo", caracterizadas por rupturas y...
EMDR: Un enfoque transformador para la ansiedad, la depresión y el TOC
En la búsqueda de métodos efectivos para tratar trastornos emocionales y psicológicos, el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ha ganado reconocimiento como una herramienta poderosa. Aunque originalmente se desarrolló para tratar el...
Suicidio en adolescentes: una conversación urgente en Castilla y León que no podemos evitar
El suicidio en adolescentes es un tema difícil de abordar. A menudo preferimos no hablar de ello, creyendo que al hacerlo evitaremos su ocurrencia. Sin embargo, los datos recientes en Castilla y León nos obligan a afrontar esta realidad de manera directa. El silencio...
El amor en la era moderna: desde la Teoría de Sternberg hasta las nuevas formas de relacionarse
El amor ha sido objeto de estudio a lo largo de la historia, desde la poesía hasta la psicología. Una de las teorías más influyentes en el campo de la psicología es la Teoría Triangular del Amor de Robert Sternberg. En los últimos años, han surgido nuevas...
Navegando las aguas de la mente: estrategias para los pensamientos intrusivos
El otro día hablaba con un amigo sobre "esto de los pensamientos intrusivos". Estos visitantes que se cuelan en nuestra mente y nos visitan sin ser invitados, desafiando la serenidad de nuestra paz mental. Desde una perspectiva cognitiva, estos pensamientos no...
Terapia EMDR en Burgos: abordaje del trauma, desensibiliza y libera emociones
La Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico innovador e integrador que en muchos casos, como puede verse en la práctica clínica, llega donde otros enfoques no llegan. El EMDR aún es desconocido por muchos,...
El baile del cerebro: Descifrando los pasos de la ansiedad
"El baile del cerebro: Descifrando los pasos de la ansiedad" Cómo no podía ser de otra manera, estando la ansiedad tan presente en nuestras vidas, y siendo uno de los problemas más frecuentes en las consultas de psicología, es mi deber dedicarle este segundo post a...
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Mi pasión por la psicología va más allá de una profesión. Es un viaje continuo de aprendizaje y descubrimiento.
